Como Prevenir Flebite (Tromboflebite):

A flebite é um problema muito comum nas pessoas que apresentam varizes nas pernas, que não tratadas podem se tornar crônicas e formar feridas nas pernas que podem demorar anos para cicatrizar. É mais comum em mulheres, mas acontece frequentemente em homens.

Normalmente, esta doença é causada pelo fluxo de sangue mais lento, formando uma coagulação no sangue e um dano no local da veia, causando dor, calor, vermelhidão local. É bastante comum a incidência em pacientes diabéticos e hipertensos, porém em pessoas que não possuem estas doenças mas são sedentárias, não fazem atividade física, bebem pouca água, e uso de algumas medicações crônicas como anticoncepcional.

Como prevenira Flebite? Aí vai algumas dicas:

1. Atenção com viagens prolongadas. O mais correto é movimentar-se, pelo menos, a cada duas horas para melhorar a circulação;
2. Além das viagens, é importante se preocupar com movimentos também no trabalho ou em casa, evitando ficar na mesma posição por muito tempo;
3. Hidratar-se é outra forma de cuidar da saúde, pois ela auxilia na desagregação plaquetária e com isso pode ajudar a evitar o surgimento de trombos (evita que o sangue fique mais “grosso”);
4. Roupas que apertam podem comprometer a circulação, por isso é preferível usar looks mais confortáveis, que não apertem braços e pernas;
5. Eliminar os fatores de risco ajuda a evitar a flebite, por isso é importante abandonar o tabagismo, sedentarismo, obesidade. Além de iniciar a prática de caminhadas;
6. O sal é inimigo da pressão arterial, mas não apenas dela. O excesso de sódio pode provocar a retenção de líquidos e, com isso, o coração, o fígado e os rins trabalham acima das suas possibilidades, provocando o aumento de problemas circulatórios. Por isso, é indicado a substituição de sal por ervas aromáticas;
7. Gorduras saturadas, presentes nas carnes vermelhas e em laticínios, são contraindicadas para quem deseja fugir da flebite. Em substituição a elas, é preferível optar pelas poli-insaturadas pois elas reduzem a viscosidade do sangue, promovendo maior fluidez da corrente sanguínea. Desta forma ajudam na regulação da pressão arterial, a vasodilatação e a coagulação;
8. O calor também pode prejudicar a saúde dos vasos, umas vez que, quando alguém é submetido a um calor excessivo ou muito prolongado, ele pode sofrer com a vasodilatação, originando inchaço, sensação de peso, cansaço e dor;
9. Abusar das conservas é outra atitude que deve ser evitada, incluindo molhos, queijos, peixes, sopas, carnes e outros pré-cozidos;
10. Produtos que aumentam a pressão arterial devem ser evitados, pois sobrecarregam os órgãos, são exemplos disso as bebidas alcoólicas e a cafeína.